Osobní trenérství
Nemáte čas nebo se Vám nechce chodit do fitness center a posiloven? Nevíte jak zformovat postavu? Nabízíme služby osobního trenéra s docházkou až k Vám domů. Sami si zvolíte den i dobu, kdy máte na cvičení čas.
Ve službě osobního trenéra nabízím:
- docházku k Vám domů, či Vámi vybraných prostor dle Vašich časových možností
- osobní trenérství pro jednotlivce i skupiny
- aerobní i anaerobní cvičení (aerobic, aerobic kickbox, posilování, sportovní kickbox...)
- konzultaci k vaší fyzické aktivitě
Při osobním trenérství nabízím služby vedoucí k:
- formování postavy
- redukce hmotnosti
- protažení zkrácených svalů
- zlepšení fyzické kondice
- výuce bojového sportu kickbox a od něj odvozeným (komerčním) sportům
Formy cvičení:
- aerobní i anaerobní formy cvičení při hudbě
- fitness cvičení s vlastním tělem, malými činkami, míčky, gumičkami apod.
- výuka bojového sportu kickbox, aerobního kickboxu atd.
- cviky na protažení zkrácených svalů
Osobní trenérství dále obsahuje:
- stanovení správných cviků k dosažení cíle
- stanovení správné tepové frekvence a intenzity cvičení
- odborný dozor při provádění cviků
- testování zkrácených, povolených svalů
- konzultaci o zdravé a správné výživě